Tipps für die Schichtarbeit

Dies verhindert eine zusätzliche Störung des Schlaf-Wach-Rhythmus. Es gibt weitere Aspekte, die Beschäftigte im Schichtdienst beeinflussen können. Die DGUV Information „Leben mit Schichtarbeit – Tipps für Beschäftigte“ bündelt sie und beantwortet Fragen rund um Schlaf, Ernährung, Licht und körperliche Aktivität. Sie informiert darüber, wie sich Beruf, Familie und Freizeit besser vereinbaren lassen, und gibt konkrete Verhaltenshinweise für den Alltag. Auch Risiken wie Dauernachtschicht, Suchtmittelkonsum und digitale Überlastung werden thematisiert. Beratungsangebote und Hinweise auf gesetzliche Regelungen runden die Broschüre ab.