Tipp 1: Beinmuskeln nutzen

Lasten am besten mit gestrecktem Rücken in der Hocke anheben und absetzen. So können Sie die Kraft Ihrer Beinmuskulatur einsetzen und den Rücken entlasten.

Tipp 2: Gemeinsam stärker

Beim Transport von schweren Lasten ein Hilfsmittel (z. B. Sackkarre) benutzen oder Kollegen um Hilfe bitten. Das verringert die Last und schont die Wirbelsäule.

Tipp 3: Immer nah am Körper

Die Last nach dem Anheben möglichst nah an den Körper heranziehen und beidhändig vor dem Körper tragen. Die Last auf beide Arme verteilen und den Rücken möglichst gerade halten.

Weitere Tipps zum richtigen Heben und Tragen finden Sie in unserem Faltblatt „Lasten bewegen von Hand“. www.bgetem.de, Webcode: M18466295

Illustrationen: Jörg Block/BG ETEM